[...] w granicach 140 ale jakoś tak ani to ciężko ani przyjemnie ;-) https://youtu.be/XX16B4-nt7E SNATCH GRIP SLDL (martwy ciąg na prostych nogach w chwycie rwaniowym :P :D ) Też pierwszy raz takie cudo robiłem więc nie poszalałem. Najwięcej problemów to miałem z chwytem. Przez szeroki rozstaw dłoń jest pod kątem do sztangi i ciężej się trzyma. Maksa [...]
[...] za bardzo mną kolybie no i ręka odpoczywa. Do tego nie pasi mi ruch barkiem. Kolejne serie robiłem już na raz lewa z prawą i o wiele lepiej. Przy młotkach francuskich (pierwszy raz robiłem to to), lewy łokieć boli. Tak samo miałem przy francuzie leżąc do nosa/czola. Francuza zamieniłem na opuszczanie za głowę i jak ręką odjął. Tutaj będzie [...]
[...] :-)) Już nie mogę się doczekać będzie dobra zabawa :-D Esther, ryż nie :-) dam sobie radę, na razie mam mnóstwo innych opcji :-) kasza jaglana i jęczmienna wychodzą na pierwszy plan na śniadanie. Robiłam sobie chyba w sobotę takie omlety właśnie tylko zamiast ryżu dałam kasze jaglaną (szybsza do przygotowania niż ryż ;-) ). Zmieniony przez [...]
Ostanio zrobiłem pierwszy raz w życiu dipsy. Wczesniej zatwardziale obstawalem przy WL. Po pierwszym trenigu czuje sie dosc dziwnie. Poczulem dosc mocno klatke ale inaczej niz przy WL. Miesnie najbardziej byly zmeczone od strony wewntrznej u dolu, podczas gdy robiac WL wchodzily mi gorne partie i zewnetrzna strona (mam nadzieje ze to zrozumiale w [...]
Witam przedstawię wam mój nowy trening którym będę leciał od następnego tygodnia. Ostatnim leciałem 8 tygodni ewidentnie poprawiły mi się nogi i plecy , czas doj*** jeszcze bardziej Poniedziałek: Klatka + Triceps Wyciskanie sztangi płasko Wyciskanie sztangi na skosie głową w górę Wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół ROZPIĘTKI W [...]
[...] plus brzuszki waga 81kg więc super w końcu do przodu mimo kręcenia aero. Jednak zdecydowałem się na storma i połącze go z końcówką voluzmizera więc pewnie od 5-6 stycznia pierwszy raz go skosztuje bo pewnie paczkę tak dostane. Ogólnie 3x100% Micha , Trening , Regeneracja i będzie szło. Pozdrawiam Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-12-29 [...]
[...] rowerka? Czy po prostu nie robić jak biegam w tygodniu? Ogólnie dużo z tych ćwiczeń słyszałem pod inną nazwą , dlatego się dopytuję Zaś inne ćwiczenia będę wykonywał pierwszy raz więc to dla mnie nowość. Mi zależy aby ćwiczenie wykonywać jak najlepiej technicznie.Trening mi się bardzo podoba w końcu coś nowego. Dzięki Zmieniony przez - [...]
[...] w Barcelonie to sobie doszyje) Wg FCBotiga za dorobienie loga do koszulki płaci się : Logo KMŚ - 11,26euro Logo TV3 - 9euro TV3+KMŚ - 18euro Jak Alves stał się Alvisem Jak pierwszy raz powiedziałeś na antenie Dani Alvis, to myślałem, że Guardiola kupił nowego piłkarza. Narobiłeś szumu z tym Alvisem. A czy to moja wina, że w rodzimych mediach [...]
[...] chwytem za nogawkę. Panowie, potrzebuję jakiejś fajnej i w miarę skutecznej obrony przed kluczem, bo wchodzi we mnie jak w masło I jeszcze się chciałam pochwalić,że pierwszy raz w życiu udało mi się udusić mojego chłopaka,jak walczyliśmy w parterze Trójkącik mi wyszedł Cieszę się,bo nie podchodzi mi za bardzo ta technika, a pierwszy raz [...]
[...] suwnica na stale zagości w moim treningu, raz przed przysiadami, a raz po. Wyniki marne, ale muszę zobie poczytać o technice i ułożeniu nóg itd, bo serio czułem się jakbym pierwszy raz wsaidł na rower:) DIETA Od zeszlej soboty na 100%. Generalnie od kiedy prowadzę bloga, a jest to około miesiąca miałem chyba tylko 4 dni bez diety na 100%. [...]
masz 13lat wg. mnie za wczesnie na silownie poczekaj z 2lata stawy ci nie podziekuja jak teraz zaczniesz chodzic ... u mnie niby tez od 18lat jak pierwszy raz przyszedlem i babka mnie zapytala cyz mam 18lat to padlem na ryj hahaha dobrze sie polewac zaczalem < >
[...] tomot to jest lepsze ale niektorzy miazdza tomot wlacz sobie star wars kid'a dawalem pare stron wczesniej linki - hahahaha prawie sie udusilem ze smiechu jak go zobaczylem pierwszy raz edit: na tej stronie podalem linki http://www.sfd.pl/temat249025_strona59/ dobranoc zawodny ja za 20min ide zrobic brzuch i ide w kime Zmieniony przez - [...]
[...] chociaż musiałem interweniować. hehe, domis- też mam takie blokady, a jak już komuś za***ie to mi póżniej szkoda go no chyba że miałem konkretny powód. np. w ten weekend pierwszy raz ochroniaże wynieśli mnie z klubu, musiałem za***ać koleszce bo sie patrzył na mnie,jak pedał jakiś, ***any.Ale jak ziomy do niego podbili to zaczełem go bronić, [...]
Lokomotywa vs czołg
